|
 |
±×´ë°¡ »ÌÀº ÆÄ¸® ÃÖ°íÀÇ Å°½º´Â?? |
1)Åð±Ù±æ Ű½º

2)ºñµÑ±â Ű½º

3)õ»çµéÀÇ Å°½º

4)¿¡Æç Ű½º

5)»þÅä(¼º)¾ÕÀÇ Å°½º

6)½Ãû¾Õ Ű½º

7)°³¼±¹® Ű½º

8)¸ÞÆ®·Î Ű½º

9)ȸ¶û Ű½º

10)°ø¿ø Ű½º

11)·çºê¸£ Ű½º

12)º½³¯ÀÇ Å°½º

Ű½º´Â ¸¸º´ ÅëÄ¡¾à...
°úÇÐÀûÀÎ ÀÔÁõ 6°¡Áö È¿´É
¾´¾àÀ» »ïŰ´À¶ó ¾ó±¼À» Âô±×¸± Çʿ䰡 ¾ø´Ù.
¿¬Àΰú ³ª´©´Â ´ÞÄÞÇÑ Å°½º´Â ¸¸º´ ÅëÄ¡¾àÀ̶ó ÇØµµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ò ¸¸Å °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¹Ì±¹ ´ëÁßÁö...¼±...ÃÖ±ÙÈ£´Â °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ Ű½ºÀÇ È¿´ÉÀ» 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
*°Ç°¿¡ ÁÁ´Ù
¹Ì±¹ Ä¡°úÇùȸÀÇ ¸Å½´ ¸Å½Ã³Ê ¹Ú»ç¿¡ µû¸£¸é ¿À·£µ¿¾È Ű½º¸¦ Çϸé ÃæÄ¡¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ ¾ø¾ÖÁִ Ư¼öÇÑ Ä§ÀǼººÐÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù
*´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
¿Á¤ÀûÀΠŰ½º´Â Çѹø¿¡ 12kcalÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ð½ÃŲ´Ù.
¶ß°Å¿î Ű½º¸¦ ¿À·§µ¿¾È °è¼ÓÇÑ´Ù¸é ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ºÎ·¯¿öÇÏ´Â ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ °¡Áú¼ö ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¦ ÀÏÀÌ´Ù
*ÅëÁõÀ» ´ú¾îÁØ´Ù
Ű½º´Â ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ »ý¼ºµÇ´Â ³ú¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁØ´Ù
Á¤¸»·Î »ç¶ûÀÌ ´À²¸Áö´Â Ű½º´Â ¼Ò·®ÀÇ ¸ð¸£ÇÉ ÁÖ»ç ¸¸ÅÀ̳ª °·ÂÇÏ°Ô ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ »ý¼ºµÇµµ·Ï ¸¸µç´Ù
¶Ç ÀÚÁÖ Å°½º¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¹æ±¤,À§,ȤÀº ÇÇ¿Í °ü°èµÈ °Ç° ¹®Á¦·ÎºÎÅÍ °íÅëÀ» ¹Þ´Â ÀÏÀÌ Àû´Ù
*³ëÈ ¹æÁö¸¦ µ½´Â´Ù
³ó´ãó·³ µé¸±Áöµµ ¸ð¸£Áö¸¸ Àü¹®°¡µéÀº ÀÌ·± È¿°úµµ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù
Ű½º´Â »´°ú ÅαÙÀ°À» ºÎµå·´°Ô ÇØÁÜÀ¸·Î½á ÇǺΰ¡ óÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í ´õ Àþ¾î º¸ÀÌ°Ô ÇØÁØ´Ù
*½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾ÖÁØ´Ù
°¨Á¤ÀÌ µë»Ò ´ã±ä Ű½º´Â ¸ö¼Ó¿¡¼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ±Û·çÄÚŬƼÄÚÀ̵å¶ó´Â È£¸£¸óÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼Ò ½ÃŰ´Â ¿ªÈ°À» ÇÑ´Ù
*¸é¿ª ü°è¸¦ Çâ»ó ½ÃŲ´Ù
ÀÚÁÖ Å°½º¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ¸ðµç Á¾·ùÀÇ °¨¿°¼º ¹ÚÅ׸®¾Æ¿¡ ´ëÇ×Çϵµ·Ï µ½´Â ÈÇÐ ¹°ÁúÀÌ ¸¸µé¾î Áø´Ù°í ¹àÇû´Ù.
|
|
|
|