°Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³
°ü·ÃÁúȯ
BEST Q£¦A
Áø·á»ó´ã

»êºÎÀΰú Ä®·³

HOME > °Ç°­Á¤º¸£¦»ó´ã > »êºÎÀΰú Ä®·³

ÀӽŠÁß ¿îµ¿, °Ç°­¿¡´Â ¡®ÀÌ·±¡¯ ÀÌÁ¡¡¦½Ã±â¿¡ µû¸¥ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀº?
ÀӽŠÁß¿¡´Â ¾ÈÁ¤À» ÃëÇϱâ À§ÇØ È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â ¸¸Å­ ÀӽŠÀü¿¡ ºñÇØ Ã¼·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁö´Â °æÇâÀ» º¸ÀδÙ. ±×·¯³ª ÀӽŠ°úÁ¤»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ãâ»ê ÀÌÈıîÁö »ê¸ð°¡ ÃæºÐÇÑ Ã¼·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ°í, »ê¸ð¿Í ÅÂ¾Æ ¸ðµÎÀÇ °Ç°­À» ÁõÁøÇϱâ À§Çؼ­´Â ¿îµ¿ÀÌ Çʼö¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.ÀӽŠÁß ¿îµ¿Àº »ê¸ð¿Í ÅÂ¾Æ ¸ðµÎ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù£üÃâó: Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾ÆÀӽŠÁß ¿îµ¿À¸·Î »ê¸ð¿Í ÅÂ¾Æ °Ç°­ ÁöÄѾߡ¦ÁÖÀÇ»çÇ×Àº?ÀӽŠÀü Á¤»ó üÁßÀ̾ú´ø ¿©¼ºÀº ÀӽŠ°úÁ¤¿¡¼­ 11.5~16kg Á¤µµ üÁßÀÌ ºÒ¾î³ª´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ±×·±µ¥ ÀӽŠÁß Ã¼ÁßÀÌ ÀûÁ¤ ¹üÀ§¸¦ ³Ñ¾î ±Þ°ÝÇÏ°Ô ´Ã¾î³ª¸é Àӽźο¡°Ô´Â ¡âÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ ¡âÀӽżº ´ç´¢ ¡â¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõ ¡â½Å¿ì½Å¿° µîÀÇ ÁúȯÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ°í, žƿ¡°Ô´Â ¡âÅÂ¾Æ ¼ºÀå ÀÌ»ó ¡â½Å°æ°ü °á¼Õ µî ±âÇü µîÀÇ ¹®Á¦°¡ ã¾Æ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ÀӽŠÁß ºñ¸¸Àº ³­»ê°ú Á¶»êÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç, ºÐ¸¸ ÈÄ¿¡µµ »êÈÄÃâÇ÷, Àڱà ³»¸·¿°, Ç÷ÀüÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·± ¸¸Å­ ÀӽŠÁß ¿îµ¿ÀÇ °¡Àå Å« ¸ñÇ¥ Áß Çϳª´Â Áö³ªÄ£ üÁß Áõ°¡¸¦ ¸·¾Æ »ê¸ð¿Í žÆÀÇ °Ç°­À» ÁöÅ°´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿Àº ÀӽŰú ºÐ¸¸, À°¾Æ °úÁ¤¿¡¼­ ã¾Æ¿À´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø¿¡ µû¸£¸é Àüü ÀӽźÎÀÇ ¾à 15%°¡ »êÀü¿ì¿ïÁõÀ» °æÇèÇϸç, Ãâ»ê ÈÄ¿¡´Â 85%¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀÌ »êÈÄ¿ì¿ïÁõÀ» °Þ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¿ì¿ï°¨À» °ÞÀ» ¶§ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú ¿£µµ¸£ÇÉ µîÀÇ È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼­ ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È°¨À» ÁÙÀÌ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀӽŠÁß ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÑ ¿©¼ºÀº ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀº ¿©¼º¿¡ ºñÇØ »êÈÄ¿ì¿ïÁõ Å×½ºÆ®¿¡¼­ ¿ì¿ïÁõ À§Çè Á¡¼ö°¡ ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ÀӽŠÁß¿¡´Â ü·Â°ú °Ç°­ »óÅ°¡ Æò¼Ò¿Í´Â ´Ù¸¥ ¸¸Å­, ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×µµ ¸¹´Ù. ÀӽŠÃʱ⿡ ¸öÀ» °úµµÇÏ°Ô ¿òÁ÷À̸é ÀÚÄ© À¯»ê µîÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Á߱⿡ Á¢¾îµå´Â 14ÁÖ ÀÌÈĺÎÅÍ´Â ¹è°¡ ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 ½ÅüÀÇ ¹«°ÔÁß½ÉÀÌ º¯È­ÇÏ°í, ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ ±Ù°ñ°Ý°è¿Í ¿øÈ°ÇÏÁö ¾ÊÀº Ç÷¾×¼øȯ µî ½Åü º¯È­°¡ ã¾Æ¿À±â ¶§¹®¿¡, ¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù¿Í °­µµ¸¦ ¼³Á¤ÇÒ ¶§ °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Æò¼Ò ¿îµ¿·®ÀÌ ºÎÁ·Çß´ø ¿©¼ºÀ̶ó¸é ÇÏ·ç 10~15ºÐ Á¤µµ °È±â ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ°í, 30ºÐ ÀÌ»ó±îÁö ¿îµ¿ ½Ã°£À» ¼­¼­È÷ ´Ã·Á °¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¿äÁò°ú °°ÀÌ ´õ¿î ³¯¿¡´Â ¼ûÀÌ Âû Á¤µµ·Î °úÇÑ ¿îµ¿Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¹°À» Æ´Æ´ÀÌ ¸¶¼Å Å»¼ö¸¦ ¿¹¹æÇÒ °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÀӽŠÃʱâºÎÅÍ °¡º­¿î ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ°í, ºÐ¸¸¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°À» °­È­Çϸé Ãâ»ê Áß °íÅëÀ» ÁÙÀÌ°í »êÈÄ ºü¸¥ ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀӽŠÃʱâ, Áß±â, Èı⠴ܰ迡¼­ ±ÇÀåÇÏ´Â ±Ù·Â ¿îµ¿¿¡´Â ¹«¾ùÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.ÀӽŠÃʱâ: ¾ÈÁ¤ À¯ÁöÇϸ鼭 °¡º±°Ô ¿îµ¿ÇؾßÀӽŠÃʱ⿡ ÇØ´çÇÏ´Â 12~13ÁÖ±îÁö´Â žư¡ Àڱÿ¡ ÀÚ¸®¸¦ Àâ¾Æ°¡´Â ½Ã±â·Î, Àüü ÀӽŠ±â°£ Áß À¯»ê À§ÇèÀÌ °¡Àå ³ôÀº ½Ã±â´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ±ÙÀ° °­È­¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î Çϱ⺸´Ù´Â °¡º­¿î °È±â ¿îµ¿°ú ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Çϸ鼭 ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. Áß½ÉÀ» Àâ±â ¾î·Á¿î ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼´Â ÇÇÇÏ°í, ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÀÚ¼¼¿¡¼­ Æí¾ÈÇÏ°Ô È£ÈíÇϸ鼭 ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.´©¿ö¼­ Ç㸮 µé±â£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©1. ´©¿ö¼­ Ç㸮 µé±â¨ç µîÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ´©¿î »óÅ¿¡¼­ ¹«¸­À» ±¸ºÎ·Á ¼¼¿î´Ù.¨è ¾ç¼ÕÀ» ¾ûµ¢ÀÌ ¿·¿¡ µÎ¾î ¹Ù´ÚÀ» ¤´Â´Ù.¨é ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼­ ¾ûµ¢ÀÌ¿Í Çã¹÷Áö µÚÂÊ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í °ñ¹ÝÀ» µé¾î ¿Ã¸°´Ù.¨ê 5~10ÃÊ°£ Á¤ÁöÇÑ ÈÄ, õõÈ÷ Áغñ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. 5~10ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹. 2. °í¾çÀÌ ÀÚ¼¼¨ç ±â¾î°¡´Â ÀÚ¼¼¿¡¼­ ¾ç¼Õ°ú ¹«¸­À» ¾î±ú³Êºñ·Î ¹ú¸°´Ù.¨è ¼ûÀ» ±íÀÌ µéÀ̽¬¸ç õÀåÀ» ¹Ù¶óº¸°í, Ç㸮¸¦ ¹Ù´Ú ÂÊÀ¸·Î ´Ã¸°´Ù.¨é ¼ûÀ» õõÈ÷ ³»½¬¸é¼­ ¸Ó¸®¸¦ ¼÷¿© ¹è¸¦ ¹Ù¶óº¸°í, µîÀ» õÀå ÂÊÀ¸·Î µÕ±Û°Ô ¸»¾Æ ¿Ã¸°´Ù. 5~10ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹.ÀӽŠÁß±â: ÇÏü¿Í Ç㸮 ºÎ´ã ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±Ù·Â °­È­ÀӽŠÈÄ 14~28ÁÖ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ÀӽŠÁ߱⿡´Â À¯»ê À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁö°í žư¡ È°¹ßÇÏ°Ô ¹ß´ÞÇϱ⠶§¹®¿¡, ÁÖ 4~5ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ÃæºÐÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ÅÂ¾Æ¿Í »ê¸ðÀÇ °Ç°­À» ÁõÁøÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª µîÀ» ´ë°í ¹ÝµíÇÏ°Ô ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼­ ¿îµ¿À» Çϸé Ä¿Áø ÀÚ±ÃÀÌ Á¤¸ÆÀ» ´­·¯ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ±â¸³¼º ÀúÇ÷¾ÐÀ̳ª ¾îÁö·¯¿òÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹è°¡ ¼­¼­È÷ ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 Ç㸮¿Í °ñ¹Ý µî¿¡ ºÎ´ãÀÌ °¡Áߵǰí, ±ÕÇüÀ» Àұ⵵ ½¬¿î ¸¸Å­ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. À̶§´Â ÇÏü ±Ù·ÂÀ» °­È­ÇÏ°í Ç㸮 ÅëÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.¿·À¸·Î ´©¿ö ´Ù¸® µé¾î ¿Ã¸®±â£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©1. ¿·À¸·Î ´©¿ö ´Ù¸® µé¾î ¿Ã¸®±â¨ç ¿·À¸·Î ´©¿ö ÇÑÂÊ ÆȲÞÄ¡¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í »óü¸¦ µé¸ç, ´Ù¸¥ ¼ÕÀ¸·Î´Â ¹Ù´ÚÀ» ¤¾î Áß½ÉÀ» Àâ´Â´Ù.¨è ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼­ À§ÂÊ ´Ù¸®¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ³ôÀÌ µé¾î ¿Ã¸°´Ù.¨é ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ¿·±¸¸®°¡ ¼öÃàÇÏ´Â °ÍÀ» ´À³¢¸ç 5ÃÊ°£ Á¤ÁöÇÑ´Ù.¨ê ¼ûÀ» µéÀ̽¬¸ç õõÈ÷ ´Ù¸®¸¦ ³»¸°´Ù. ¾çÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç 5~10ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹. 2. º® ½ºÄõÆ®¨ç º®¿¡ ¾ûµ¢ÀÌ¿Í µîÀ» ´ë°í, º®¿¡¼­ ÇÑ °ÉÀ½ ¶³¾îÁ® ¾ç ¹ßÀ» ¾î±ú³Êºñ·Î ¹ú¸°´Ù.¨è º®¿¡ µîÀ» ´í ä·Î ¹«¸­ÀÇ °¢µµ°¡ 120~140¡Æ Á¤µµ ±¸ºÎ·¯Áöµµ·Ï ¾É´Â´Ù.¨é ¾ûµ¢À̸¦ º®¿¡¼­ ¶¼Áö ¾ÊÀº ä·Î õõÈ÷ ÀϾ´Ù. 8~10ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹.ÀӽŠÈıâ: Ãâ»ê, »êÈÄ È¸º¹, À°¾Æ±îÁö µµ¿ò µÇ´Â ±Ù·Â¡¤Ã¼·Â °­È­ÀӽŠ29ÁÖ ÀÌÈĺÎÅ͸¦ À̸£´Â Èı⿡ ´Ù´Ù¸£¸é Ãâ»ê ½Ã »ç¿ëÇÏ´Â °ñ¹ÝÀú ±ÙÀ°°ú º¹Á÷±Ù µîÀ» °­È­ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ºÐ¸¸ ½Ã ÁøÅëÀ» °ßµð´Â ÈûÀ» ±â¸£°í, »êÈÄ¿¡µµ ±ÙÀ°ÀÇ Åº·ÂÀ» À¯ÁöÇØ ´õ¿í ºü¸¥ ȸº¹À» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀӽŠ±â°£ µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ±æ·¯µÐ ü·ÂÀº »ê¸ð°¡ °Ç°­ÇÏ°Ô À°¾Æ¸¦ ÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´Ù¸¸ ÀӽŠÈı⿡´Â Á¶»êÀ» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ¸¸Å­ Á߱⿡ ºñÇؼ­´Â ¿îµ¿·®°ú °­µµ¸¦ ³·Ãß´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÑ ¹ø¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó ±æ°Ô ¿îµ¿À» Çϱ⺸´Ù´Â ¿©·¯ Â÷·Ê¿¡ ³ª´²¼­ °¡º±°Ô ¿îµ¿À» ÇÒ °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù.¹ß²ÞÄ¡ µé¾î¿Ã¸®±â£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©1. ¹ß²ÞÄ¡ µé¾î¿Ã¸®±â¨ç ÀÇÀÚ¸¦ ÀâÀº »óÅ¿¡¼­ ´Ù¸®¸¦ ¾î±ú³Êºñ·Î ¹ú¸®°í ¼±´Ù.¨è ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ µé¾î ¾Õ²ÞÄ¡·Î ±ÕÇüÀ» Àâ°í 5ÃÊ°£ Á¤ÁöÇÑ´Ù.¨é õõÈ÷ ¹ß²ÞÄ¡¸¦ ³»·Á Áغñ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. 8~10ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹. 2. º®¿¡ ´ë°í ÆȱÁÇôÆì±â¨ç µî, Ç㸮, ´Ù¸®¸¦ ÀÏÀÚ·Î ¼¼¿î ÈÄ º®¿¡ ¾ç¼ÕÀ» ´í´Ù.¨è º®À» ¹Ð¸é¼­ õõÈ÷ ÆÈÀ» ±¸ºÎ¸°´Ù.¨é ¹Ì´Â ÈûÀ» À¯ÁöÇÑ Ã¤·Î õõÈ÷ Áغñ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. 8~10ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹.


ÀÌÀü±Û : Ãâ»ê ¶§ ¹«ÅëÁÖ»ç ¸ÂÀ¸¸é?...ÀÇ¿ÜÀÇ È¿°ú
´ÙÀ½±Û : ¿©¼ºÈ£¸£¸óÁ¦, ¡®°»³â±â¾à vs ÇÇÀÓ¾à vs ¿©µå¸§¾à¡¯¡¦Â÷ÀÌÁ¡Àº?